매달 생리가 시작하는 날마다 마음이 무너져요. 이렇게 우울한 게 오히려 임신을 방해하는 건 아닐까요?

Question

Accepted Answer

난임으로 생긴 우울과 불안이 임신 가능성을 떨어뜨린다는 근거는 뚜렷하지 않으니, 마음이 힘든 것까지 자책하지 않으셔도 됩니다. 다만 힘든 마음은 그 자체로 돌봄이 필요해, 두 주 넘게 이어지면 도움을 받으세요. 시술 전의 불안과 우울 정도를 모아 본 연구에서, 마음의 고통이 임신 여부와 관련이 없었다는 결과가 있습니다. 「마음을 편히 먹어야 생긴다」는 말은 힘든 사람에게 또 하나의 숙제를 얹을 뿐입니다. 우울한 것은 노력이 부족해서가 아니라 오래 기다려 왔기 때문입니다. 생리 시작일은 미리 일정을 비워 두고 자신에게 쉬는 날을 주세요. 잠을 거의 못 자거나 일상을 놓칠 만큼 가라앉은 날이 두 주 넘게 이어지면 정신건강의학과나 난임 상담을 받으세요. 나를 해치고 싶은 생각이 든다면 자살예방상담전화 109나 가까운 응급실에 바로 연락하세요. 💡 한방 클리닉 관점 한의학에서는 오래 참아 온 마음이 가슴을 답답하게 하고 잠을 얕게 만든다고 봅니다. 진료에서는 마음을 고쳐 먹으라고 말하지 않고, 잠과 가슴의 답답함, 생리 전의 예민함처럼 몸으로 드러난 것을 함께 덜어 내는 데서 시작합니다.

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