열 달의 무게
커지는 자궁과 아기가 골반바닥을 오래 누릅니다. 임신 중에 이미 새던 엄마는 출산 뒤에도 새기 쉬웠습니다.
인천 연수구 · 산후 요실금
연수구한의원 산후 요실금, 재채기 전에 다리부터 꼬게 될 때
출산한 엄마 셋 가운데 한 명꼴로 겪을 만큼 흔합니다. 골반바닥 운동을 바르게 하는 것이 먼저이고, 그 곁에서 지친 기운과 변, 기침을 함께 돌봅니다.
작성·의학 검토대표원장 최장혁
연수구에서 오시는 분들
송도나 옥련동에서 아이를 따라 뛰다 찔끔한 뒤로 외출 가방에 여벌 속옷부터 넣게 되셨을지 모릅니다.
연수구 연수동·동춘동에서 차로 오시면 한의원 바로 옆 전용 주차장이 무료입니다.
받침이 약해지는 고리
출산 당일 한 번에 생기기보다 열 달과 산후가 쌓여 드러납니다.
분만 날의 늘어남
아기가 나오는 동안 골반바닥 근육은 크게 늘어나고, 겸자 분만이나 회음 절개, 고령 출산이 위험을 더합니다.
날마다 누르는 힘
아기를 수십 번 들어 올리고, 변비로 힘주고, 옮은 감기로 기침하는 일이 약해진 받침을 매일 누릅니다.
이럴 땐 산부인과·비뇨의학과부터 가십시오
- 소변 볼 때 타는 듯 아프거나 피가 섞인다
- 소변이 잘 안 나오고 다 봐도 아랫배가 부풀어 있다
- 질 입구에 덩어리가 만져지거나 밖으로 나와 쓰라리다
- 회음부 상처가 붉게 붓고 고름이 난다
- 변이나 가스를 참지 못하고 샌다
높은 열과 오한, 옆구리 통증이 소변 증상과 함께라면 바로 응급실로 가십시오.
진료실에서는 이렇게 봅니다
첫 진료는 새는 순간을 자세히 듣는 데서 시작합니다.
새는 순간 가르기
기침할 때 새는지, 급해서 참지 못하고 새는지, 둘 다인지 나눕니다. 어느 쪽이 큰지에 따라 순서가 달라집니다.
조이는 법 확인
골반바닥을 제대로 조이는지, 숨을 참지 않는지 보고 수유·기저귀 갈기 같은 일과에 운동을 붙입니다.
변과 기침 먼저
변비로 힘주는 일과 오래가는 기침은 받침을 누르는 힘이라 먼저 다스립니다.
수유와 상처
아기 월령과 수유 횟수를 보고 한약의 약재와 양을 정하고, 엉치 둘레 전침은 상처가 아물고 산후 검진을 마친 뒤 시작합니다.
2~4주마다 새는 횟수와 패드 개수를 같은 기준으로 비교하고 2~3개월 단위로 돌아봅니다. 출산 1년이 지나도 새는 일로 생활이 막힌다면 비뇨의학과나 산부인과에서 다른 방법을 상의하시도록 권합니다.
이번 주에 해 보실 것
사흘 기록
화장실에 간 시각, 샌 시각과 그때 하던 일, 마신 것을 사흘만 적어 두십시오.
내쉬며 조이기
조일 때 숨을 내쉬고 풀 때 들이마십니다. 처음 몇 주는 세게보다 정확하게가 먼저입니다.
일어서기 직전
바닥에서 아기를 안고 일어서기 직전에 아래를 살짝 조이고 다리 힘으로 일어나 보십시오.
패드 개수 세기
하루 몇 번 패드를 갈았는지 일주일만 적으면 다음 진료에서 변화를 숫자로 볼 수 있습니다.
연수구에서 산후 요실금으로 자주 묻는 질문
수유 중인데 한약을 먹어도 되나요?
아기 월령과 하루 수유 횟수, 드시는 철분제나 변비약 이름을 확인한 뒤 진료에서 약재와 양을 정합니다. 약은 사진으로 찍어 오시면 됩니다. 침과 전침은 몸에 약이 들어가는 치료가 아니어서 수유와 상관없이 받으실 수 있습니다.
새는 일이 멈추면 운동은 그만둬도 되나요?
멈춘 뒤에도 일주일에 몇 번씩 이어 가시길 권합니다. 출산 뒤 운동을 익힌 엄마도 그만두면 몇 년 뒤엔 효과가 흐려졌다는 연구가 있어, 수유나 양치처럼 매일 하는 일에 붙여 두는 편이 좋습니다.
진료받으면 질 진찰도 하나요?
첫 진료는 이야기로 시작해 언제 새는지, 출산 경과와 수유, 변과 잠을 여쭙고 배와 엉치 둘레를 옷 위로 살핍니다. 질 진찰이 필요하다고 보이면 산부인과로 안내해 드립니다.
연수구에서 오시는 길
차로 오시는 길이 가장 편합니다. 송도·동춘동·옥련동·연수동 어디서 오셔도 한의원 바로 옆 무료 전용 주차장에 대시면 됩니다. 버스는 송림오거리 정류장입니다. 평일 오전 9시~오후 7시, 토요일 오전 9시~오후 3시 진료합니다.
