아이 반찬 남은 걸로 점심을 대충 때우고 저녁은 아이 재운 뒤 늦게 몰아 먹어요. 이런 식사도 생리통과 관계가 있나요?

Question

Accepted Answer

끼니를 거르고 밤늦게 몰아 먹는 식사는 생리통을 직접 일으키지는 않지만, 몸을 차게 하고 아랫배를 무겁게 만들어 통증을 키우는 쪽으로 작용할 수 있습니다. 생리 전 일주일만이라도 끼니 시간을 먼저 챙겨 보세요. 생리통의 주된 원인은 자궁에서 나오는 통증 물질이지만, 그것을 얼마나 아프게 느끼는지에는 잠, 스트레스, 활동량, 먹는 방식이 함께 영향을 줍니다. 여러 조사에서 활동이 적고 불규칙하게 먹으며 잠이 부족한 여성일수록 생리통을 더 흔하게 호소했습니다. 인과가 밝혀진 것은 아니지만, 바꿀 수 있는 요인이라는 점에서 먼저 손대 볼 만합니다. 생리 전 일주일은 늦은 야식과 찬 음료를 줄이고, 아침이나 점심 중 한 끼는 따뜻한 음식으로 제대로 드셔 보세요. 특정 음식을 끊는 것보다 끼니 시간을 고르게 하는 쪽이 먼저입니다. 💡 한방 클리닉 관점 한의학에서는 늦게 몰아 먹은 음식이 위에 남아 아래로 내려가는 흐름을 막고, 그 무거움이 아랫배의 막힘과 겹친다고 봅니다. 동제당은 생리통 진료에서도 소화 상태와 식사 시각을 함께 묻고, 속이 무거운 분은 위장을 먼저 가볍게 한 뒤 아랫배를 봅니다.

아이 반찬 남은 걸로 점심을 대충 때우고 저녁은 아이 재운 뒤 늦게 몰아 먹어요. 이런 식사도 생리통과 관계가 있나요?

상세 답변

한방 클리닉 관점

관련 자주 묻는 질문

생리통 더 자세히 보기

생리통 관련 칼럼·블로그

Q 아이 반찬 남은 걸로 점심을 대충 때우고 저녁은 아이 재운 뒤 늦게 몰아 먹어요. 이런 식사도 생리통과 관계가 있나요?

상세 답변

한방 클리닉 관점

관련 자주 묻는 질문

생리통 더 자세히 보기

생리통 관련 칼럼·블로그

아이 반찬 남은 걸로 점심을 대충 때우고 저녁은 아이 재운 뒤 늦게 몰아 먹어요. 이런 식사도 생리통과 관계가 있나요?