Q밤에 못 잔 만큼 낮에 두세 시간씩 자 버리는데, 그러면 밤에 또 잠이 안 와요. 임신 중 낮잠은 어떻게 자야 할까요?

임신 사실을 안 지 몇 주 안 됐는데, 낮에는 쏟아지게 졸리면서 밤에는 두세 번씩 깨요. 초기부터 잠이 이렇게 엉키는 게 정상인가요?

#원인 설명

34주가 되니 배가 너무 커서 돌아눕는 것도 일이고, 누우면 아기가 더 세게 움직여서 새벽까지 뒤척여요. 막달이라 어쩔 수 없는 건가요?

#원인 설명

임신 중이라 커피를 하루 한 잔으로 줄였는데, 오후 서너 시쯤 마신 날은 밤에 유난히 잠이 안 와요. 한 잔인데도 영향을 주나요?

#음식 / 유발 요인

누우면 명치가 타는 것처럼 쓰리고 신물이 올라와서 자다가 벌떡 일어나 앉게 돼요. 저녁에 먹는 것 때문일까요?

#음식 / 유발 요인

약국에서 파는 수면유도제나 해외에서 많이 먹는 멜라토닌을 임신 중에 먹어도 될까요? 하룻밤만이라도 푹 자고 싶어요.

#안전성

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임신 중 불면 통합의학 가이드

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