맞벌이라 퇴근하고 놀아 주다 보면 아이가 밤 11시가 넘어야 잠들어요. 늦게 자는 것도 감기가 잦은 것과 관계가 있나요?
작성·의학 검토 · 대표원장 최장혁 (동제당한의원) · 2026-09-30 검토
잠이 모자라면 몸이 감기를 이겨 내고 회복하는 힘이 떨어질 수 있어서, 늘 늦게 자고 아침에 일찍 깨워 등원하는 생활은 감기를 자주, 오래 앓게 하는 한 가지 원인이 될 수 있습니다. 잠드는 시각을 조금씩 당겨 주세요.
상세 답변
반복 감염에 관한 종설들은 이른 단체생활, 간접흡연, 대기오염처럼 잘 알려진 원인 말고도 여러 작은 요인이 겹쳐 아이마다 앓는 정도가 달라진다고 설명합니다. 늦은 잠과 짧은 수면은 그 작은 요인 가운데 부모가 바꿀 수 있는 것입니다. 특히 아침 일찍 깨워 등원하는 아이에게 밤 11시 취침은 하루 잠이 크게 모자라는 생활입니다.
한 번에 두 시간을 당기기는 어렵습니다. 일주일에 15분씩 당기고, 잠들기 한 시간 전부터 화면을 끄고 불을 낮추는 것부터 시작해 보세요. 퇴근 뒤 놀아 주는 시간은 목욕과 책 읽기처럼 차분한 놀이로 바꾸면 아이도 엄마도 덜 지칩니다.
한방 클리닉 관점
한의학은 밤을 낮 동안 쓴 기운을 다시 채우는 시간으로 봅니다. 밤에 늦게 잠들고 자주 깨는 아이는 들뜬 기운이 가라앉지 않아 낮에 쉽게 지치고, 그 틈으로 감기가 잘 든다고 봅니다. 동제당은 잦은 감기 아이에게 잠드는 시각과 밤에 깨는 횟수를 꼭 여쭙습니다.
관련 자주 묻는 질문
- Q
어린이집에 들어간 지 석 달째인데, 한 번 낫는가 싶으면 일주일도 안 돼 또 콧물이 흘러요. 입소하고 나서 유독 이런 건 왜 그런가요?
#원인 설명
- Q
첫째가 유치원에 다니기 시작하니 집에만 있는 두 살 둘째까지 번갈아 감기에 걸려요. 형제가 있으면 원래 이렇게 돌고 도나요?
#원인 설명
- Q
소아과 약을 먹는 동안에는 괜찮다가 약이 끝나고 며칠 지나면 다시 콧물이 시작돼요. 한의원에서는 이 반복을 다르게 보나요?
#효과 의문
- Q
한약을 먹이는 중인데도 어린이집에서 또 감기를 옮아 왔어요. 이러면 한약이 효과가 없는 건가요?
#효과 의문
- Q
열이 오르면 소아과에서 받은 해열제 두 가지를 번갈아 먹이는데, 한약을 먹는 중에도 그렇게 해도 되나요?
#약 병용 / 상호작용