출렁이는 호르몬
이행기의 여성호르몬은 고르게 줄지 않고 오르내립니다. 생리 주기도 짧아졌다 길어졌다 하며 몸이 흔들립니다.
인천 연수구 · 폐경 이행기 열감·밤땀
연수구한의원 폐경 이행기 열감, 새벽마다 땀에 젖어 깰 때
열감은 몸에 열이 많아서가 아니라 체온을 견디는 뇌의 기준이 예민해져 생깁니다. 열감과 잠 가운데 더 무너진 쪽부터 함께 세웁니다.
작성·의학 검토대표원장 최장혁
연수구에서 오시는 분들
연수구 옥련동·동춘동에서 차로 오시면 한의원 바로 옆 전용 주차장을 무료로 쓰십니다.
송도에서 퇴근길에 들르실 때는 평일 오후 7시까지 진료하니 그 시간에 맞춰 오시면 됩니다.
열이 치솟는 까닭
이행기의 열감은 몇 가지가 맞물려 커집니다.
좁아진 체온 여유
뇌의 체온 조절 중추가 예민해져 체온이 조금만 올라도 혈관을 넓히고 땀을 내보냅니다. 이불 속 새벽이나 술 뒤에 잘 터집니다.
끊긴 잠과 긴장
밤땀으로 깨는 날이 쌓이면 낮의 짜증과 불안이 커지고, 그 긴장이 다시 열감을 더 괴롭게 느끼게 합니다.
이럴 땐 병원부터 가십시오
- 가슴이 조이듯 아프고 숨이 차며 쓰러질 것 같다(119·응급실)
- 마지막 생리 뒤 1년이 지나 피가 비친다
- 생리 사이에 피가 나거나 양이 갑자기 많아졌다
- 밤땀에 열과 체중 감소, 목이나 겨드랑이 멍울이 함께 있다
- 손이 떨리고 두근거리며 살이 빠진다
호르몬제를 드시는 중 한쪽 다리가 붓고 아프면 혈전을 확인해야 하므로 바로 진료를 받으십시오.
진료실에서는 이렇게 봅니다
열감 일지를 바탕으로 첫 목표를 하나 정합니다.
열감 횟수와 길이
하루 몇 번 오는지, 가장 길었던 열감이 몇 분이었는지, 밤에 땀으로 몇 번 깼는지를 숫자로 봅니다.
호르몬요법 상의 여부
호르몬요법이 가장 효과적인 표준 치료입니다. 쓰고 계신지, 고민 중인지, 쓸 수 없는 사정이 있는지 먼저 여쭙니다.
가족력과 병력
혈전, 뇌졸중, 심장병, 유방암을 본인이나 가족이 앓았는지 확인합니다. 고를 수 있는 치료의 폭이 달라집니다.
되찾고 싶은 장면
밤잠인지, 회의 시간인지, 저녁 식탁인지 가장 먼저 되찾고 싶은 하루의 장면을 함께 정합니다.
말라 버린 진액은 한약으로 적시고 위로 떠오른 열은 끌어내리며, 굳은 긴장은 침과 뜸으로 풉니다. 4주마다 치료 전 기록과 견주어 달라진 것이 없으면 다른 방법을 찾거나 호르몬요법·비호르몬 약도 상담해 보시도록 권합니다. 4~12주를 한 흐름으로 봅니다.
이번 주에 해 보실 것
열감 일지 쓰기
하루 열감 횟수, 가장 길었던 시간, 밤에 깬 횟수를 한 줄씩 적으십시오. 4주 뒤 비교할 기준이 됩니다.
서늘한 침실
이불을 얇게 나누어 덮고 방을 조금 서늘하게 두면 새벽에 열이 쌓이는 것을 덜 수 있습니다.
저녁 술 줄이기
뜨거운 음식과 술은 열감의 흔한 계기입니다. 이번 주에는 저녁 술자리를 한 번 줄여 보십시오.
선선한 아침 걷기
해가 뜨거워지기 전 아침에 걷고, 가벼운 근력 운동을 곁들여 보십시오. 운동이 열감을 늘린다는 근거는 없습니다.
연수구에서 폐경 이행기 열감·밤땀으로 자주 묻는 질문
호르몬요법을 못 쓰는데 다른 방법이 있나요?
일부 항우울제, 가바펜틴, 체온 조절 신호를 막는 약, 인지행동치료가 근거가 탄탄한 방법으로 꼽힙니다. 이런 선택은 산부인과에서 상의하시고, 한의원에서는 열감과 잠 가운데 무너진 쪽부터 한약·침·뜸으로 돕습니다.
침이 열감에 듣는다고 볼 수 있나요?
판단이 갈립니다. 국내 한의 지침은 침을 높은 등급으로 권하지만 북미폐경학회는 권하지 않습니다. 그래서 효과를 약속하기보다 4주마다 열감 횟수와 밤에 깬 횟수를 기록과 나란히 놓고 함께 확인합니다.
혈압약을 먹는데 열감 한약도 같이 되나요?
드시는 약 이름과 용량을 확인한 뒤 진료에서 정합니다. 혈압약은 처방대로 그대로 드시고 약 봉투를 가져와 주십시오. 진료에서는 열감이 올 때의 두근거림과 집에서 잰 혈압 기록을 함께 봅니다.
연수구에서 오시는 길
연수구에서 차로 오시면 한의원 바로 옆 전용 주차장에 무료로 세우실 수 있습니다. 1호선 도원역 2번 출구에서 걸어서 11분이고, 송림오거리 정류장에서 버스를 내리셔도 됩니다. 평일 오전 9시~오후 7시, 토요일 오전 9시~오후 3시까지입니다.
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