Q조리원에서 미역국을 하루 세 끼 꼬박 먹었는데, 요오드가 너무 많아 젖먹는 아기 갑상선에 안 좋을 수 있다는 말을 들었어요. 줄여야 하나요?

한국 산모 302명의 식사 기록을 본 연구에서 산후 초기 요오드 섭취 중앙값은 하루 1,759μg으로 임신 중의 네 배에 가까웠습니다. 미역국을 매일 한 끼 먹은 엄마는 1,355μg, 두 끼는 2,394μg, 서너 끼는 3,063μg이었습니다. 수유부 50명을 본 다른 연구에서는 섭취한 요오드의 87%가 미역에서 왔고, 엄마의 섭취량에 따라 모유의 요오드 농도도 함께 움직였습니다.

임신 중 높은 요오드 섭취가 엄마의 갑상선 기능과 관련이 없었다는 결과도 있지만, 산후에 젖을 먹는 아기에게 어떤 영향이 있는지는 아직 충분히 연구되지 않았습니다. 그래서 미역국을 끊을 필요는 없되 하루 한두 그릇으로 줄이고, 소고기무국이나 맑은 채소국처럼 다른 국과 번갈아 드시기를 권합니다. 엄마에게 갑상선 질환이 있었다면 산부인과나 내과와 상의하세요.