아이가 잠들기 전까지 침대에서 태블릿으로 영상을 보다가 잠들어요. 이런 습관도 사춘기를 앞당길 수 있나요?
작성·의학 검토 · 대표원장 최장혁 (동제당한의원) · 2026-10-05 검토
코로나 유행 시기 성조숙증 진단이 여러 나라에서 늘었을 때 화면 사용 증가, 활동량 감소, 수면 변화가 함께 관찰됐지만 직접 원인으로 증명되지는 않았습니다. 그래도 잠자리 화면은 줄일 이유가 충분합니다.
상세 답변
11개국 26편의 연구를 정리한 검토에서 대부분의 연구가 코로나 유행 중 여자아이의 중추성 성조숙증 발생이 늘었다고 보고했고, 그 가운데 상당수는 전자기기 사용 증가, 앉아 있는 생활, 체중 증가, 수면 문제를 함께 기록했습니다. 이 요인들이 서로 얽혀 있어 화면 하나만 따로 떼어 원인이라고 말하기는 어렵습니다.
그래도 잠들기 직전의 화면은 잠드는 시간을 늦추고 잠을 얕게 만들기 쉽습니다. 잠자리에는 기기를 가져가지 않기로 가족이 함께 약속하고, 불을 끄는 시간을 매일 비슷하게 맞추는 것부터 시작해 보세요.
한방 클리닉 관점
한의학은 밤을 아이가 자라고 채우는 시간으로 봐 왔습니다. 동제당은 아이의 잠드는 시각과 깨는 시각, 밤중에 깨는 횟수를 먼저 여쭙고, 잠이 늦어지는 아이에게는 저녁 시간표를 함께 다시 짜는 것부터 권합니다.
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