엄마들 모임에서 두유나 닭고기, 우유를 많이 먹으면 성조숙증이 온다고들 해요. 이것저것 다 빼야 하나요?
작성·의학 검토 · 대표원장 최장혁 (동제당한의원) · 2026-10-05 검토
특정 식품 한 가지가 성조숙증을 일으킨다는 근거는 뚜렷하지 않고, 연구에서 더 일관되게 보이는 것은 전체 열량과 단백질이 많은 식사, 그로 인한 체중 증가입니다. 하나를 빼기보다 고르게 먹이는 쪽이 낫습니다.
상세 답변
어린 시절 영양 섭취와 이른 초경을 살핀 전향 연구 16편을 모은 분석에서, 열량과 단백질을 많이 먹는 아이일수록 초경이 이른 쪽이었고 동물성 단백질 섭취가 많을수록 초경 나이가 조금씩 당겨졌습니다. 반면 두유나 닭고기처럼 한 가지 식품이 원인이라는 결론은 확인되지 않았습니다.
그러니 성장기 아이 식단에서 우유나 고기를 통째로 빼면 오히려 필요한 영양이 모자랄 수 있습니다. 한 가지에 치우치지 않게, 밥과 채소, 단백질을 끼니마다 고르게 담고 단 음료와 간식, 늦은 야식을 줄이는 것이 현실적인 방법입니다.
한방 클리닉 관점
한의학에서도 아이 식탁이 기름지고 단 쪽, 혹은 한 가지 음식에 치우치면 자라는 리듬이 서두르게 된다고 봐 왔습니다. 동제당은 무엇을 빼라는 목록보다 아이가 실제로 무엇을 얼마나, 몇 시에 먹는지를 함께 적어 보고 치우친 곳부터 고칩니다.
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