수유 중이라 물을 많이 마시라는데, 마시면 화장실을 너무 자주 가게 돼요. 수유하면서 소변이 급한 사람은 물을 어떻게 마셔야 하나요?
작성·의학 검토 · 대표원장 최장혁 (동제당한의원) · 2026-10-08 검토
수유 중에는 물을 억지로 줄이지 말고 목마름에 맞춰 마시되, 한꺼번에 몰아 마시지 말고 수유할 때마다 한 잔씩 나눠 마시며 잠들기 전 몇 시간은 양을 줄이는 쪽으로 시간을 옮기는 것이 좋습니다.
상세 답변
과민성 방광의 물 조절을 모은 고찰에서 물을 더 많이 마시는 것은 급한 느낌을 줄이지 못했고, 지나치게 많이 마시던 양을 줄이는 조절은 소변 횟수를 줄이는 데 도움이 됐습니다(Park 2023). 즉 많을수록 좋은 것이 아니라 내 몸에 맞는 양을 고르게 마시는 것이 중요합니다.
수유 중에는 몸이 물을 더 필요로 하므로 마시는 양을 크게 줄이면 소변이 진해져 방광을 더 자극할 수 있고 변비도 생기기 쉽습니다. 젖을 물릴 때마다 옆에 컵을 두고 한 잔씩 마시면 몰아 마시는 일이 줄어듭니다. 소변이 진하고 양이 적거나, 어지럽다면 오히려 덜 마시고 있는 것이니 양을 늘리세요.
한방 클리닉 관점
한의학은 수유 중인 엄마의 몸을 진액을 아기에게 나눠 주는 시기로 봅니다. 동제당은 수유 사실과 아기 개월 수를 먼저 여쭙고, 마르고 지친 쪽이 크면 진액과 기운을 채우는 방향을 아기에게 가는 것까지 고려해 정합니다.
관련 자주 묻는 질문
- Q
둘째를 낳고 백일쯤부터 소변이 갑자기 급해져서 화장실 앞에서 겨우 참아요. 기침할 때 새는 게 아니라 급할 때 새는 거예요. 출산이 이렇게 급한 소변의 원인이 되기도 하나요?
#원인 설명
- Q
마흔여덟인데 요즘 질이 건조해서 관계 때 아프고, 비슷한 무렵부터 소변도 자꾸 급해졌어요. 이 두 가지가 한 뿌리일 수도 있나요?
#원인 설명
- Q
방광 훈련을 해 보라는데, 어디서는 2~3시간마다 시간 맞춰 가라고 하고 어디서는 참는 시간을 늘리라고 해요. 과민성 방광에는 어느 쪽이 맞나요?
#효과 의문
- Q
과민성 방광에 침을 맞는다는 이야기를 들었는데, 정말 연구로 확인된 건가요? 아니면 그냥 한의원에서 하는 말인가요?
#효과 의문
- Q
아이 낮잠 재우고 마시는 커피 한 잔이 하루 중 유일한 쉼이에요. 소변이 급한 게 커피 때문이라면 그 한 잔까지 끊어야 하나요?
#음식 / 유발 요인