철분제를 하루 두 번 먹으라고 받았는데, 하루 한 번이나 이틀에 한 번 먹는 게 오히려 흡수가 잘된다는 글을 봤어요. 제가 먹는 법을 바꿔도 될까요?

Question

Accepted Answer

철분을 나눠 먹거나 매일 먹으면 흡수를 막는 호르몬이 올라가 격일 복용이 흡수율에 유리했다는 연구가 있지만, 빈혈이 확인된 산모에게 맞는지는 처방의와 상의해 정해야 합니다. 철분이 부족한 젊은 여성을 대상으로 한 연구에서, 하루에 두 번 나눠 먹으면 흡수를 막는 호르몬(헵시딘)이 더 올라갔고 흡수량은 늘지 않았습니다. 같은 연구에서 이틀에 한 번 먹은 쪽의 흡수율은 21.8%로 매일 먹은 쪽의 16.3%보다 높았습니다. 다른 무작위 연구에서는 같은 총량을 격일로 먹었을 때 위장 부작용이 적었고 6개월 뒤 철 결핍도 덜 남았습니다. 다만 이 연구들은 빈혈이 아닌 철 결핍 여성을 대상으로 해, 출혈로 혈색소가 크게 떨어진 산모에게 그대로 옮기기에는 한계가 있습니다. 빈혈이 깊으면 빨리 채우는 쪽이 먼저일 수 있으니, 바꾸고 싶다면 다음 진료 때 처방의와 상의해 정하세요. 💡 한방 클리닉 관점 동제당도 철분제의 양과 횟수를 바꾸라고 권하지 않습니다. 대신 속이 불편해 약을 거르게 되는 원인을 살펴 소화를 돕고, 정해진 대로 먹을 수 있는 몸 상태를 만드는 데 힘을 보탭니다.

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